Description
หนังสือ Good Anxiety: Harnessing the Power of the Most Misunderstood Emotion ของ Wendy Suzuki
– เชื่อไหมว่าบางครั้งเราก็อาจจะมีมุมมองหรือท่าทีต่อความกังวลไปในทางที่ไม่ดีเกินควร นั่นหมายความว่าเราควรรับมืออย่างไรกับมัน
– ความกังวล ความฟุ้งซ่าน รวมไปถึงความรู้สึกรับไม่ได้กับอารมณ์ที่มันเข้ามากระทบ ก็น่าจะบ่งบอกว่าเราเป็นคนที่รับมือกับอารมณ์ไม่เป็น
– การหนี หลีกเลี่ยง และการจมอยู่กับอารมณ์ใดอารมณ์หนึ่งอย่างยาวนาน มันจะส่งผลให้เราไม่สามารถเกิดกระบวนการตระหนักรู้เกี่ยวกับความกังวลได้เลย
– แล้ววิธีการที่เราควรรับมือกับความกังวล ก็คงเป็นการน้อมรับมันเข้ามา ตระหนักว่าความกังวลเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเรา เราปรับมุมมองต่ออารมณ์แล้วอารมณ์จะดีขึ้นเอง
– ในโลกใบนี้ เรามีผู้คนมากมายที่กำลังประสบปัญหาความวิตกกังวล จนกลายมาเป็นโรควิตกกังวล มิหนำซ้ำเราก็ยังพยายามอย่างหนักหน่วงที่จะไม่ให้มันกังวลมากยิ่งขึ้นเข้าไปอีก
