Description
มีคนมาปรึกษาว่า หนูไม่รู้ว่าหนูเป็นอะไร หนูรู้สึกเหงา แต่หนูก็ไม่อยากคุยกับใคร หนูเครียดจนหนูไม่รู้ว่าหนูกำลังเครียดอะไรอยู่ และหนูรู้สึกดีขึ้นเมื่อเวลาไปนั่งรถเมล์ หรือสถานที่ที่มีคนพลุกพล่านเยอะ ๆ แต่พอกลับมาอยู่ห้องคนเดียวมันก็กลับไปเป็นเหมือนเดิมอีก
– ขั้นแรกเลยฝึกสติก่อน ต้องรู้ให้ได้ว่าสาเหตุแห่งทุกข์คืออะไร
– ต้องมีเพื่อนไหมหรือหาแฟนดีล่ะ หรืออยากทำอะไรดีต้องหาให้เจอ
– ฝึกการอยู่กับตัวเอง มีสติรู้ตัว ตามรู้อารมณ์ตัวเองในแต่ละวัน
– ถ้าเวลาเราอยู่กับเพื่อนแล้วมีความสุข แต่พอเราอยู่คนเดียวแล้วทุกข์แสดงว่าเป็นคนชอบอยู่กับผู้คน
– การปรับตัวนี้คือถ้าวันใดไม่มีเพื่อน จะปรับตัวกับสภาวะนี้อย่างไรดี การหนีความทุกข์ไม่ช่วยอะไร
