Description
มีคนมาปรึกษาว่า ถ้าเรารู้สึกผิดมาก ๆ ควรทำไงอะคะ คือเราไปทำผิดมาเรารู้สึกกลัว แล้วก็รู้สึกผิดมาก
– อย่างแรกเลยที่ต้องทำคือ เราจะนำความรู้สึกผิดมาปรับใช้ยังไงต่อไป
– แล้วก็ถ้าเรารู้สึกผิดกับเรื่องนี้จริง ๆ เราจะต้องไม่กลับไปทำแบบนี้ซ้ำอีกเป็นครั้งที่สอง
– หากว่าคุณยังรู้สึกผิดแต่ยังกลับไปทำแบบเดิมอยู่ แสดงว่ายังไม่เกิดกระบวนการตระหนักรู้จริง ๆ
– อย่าพยายามกลับไปแก้ไขสิ่งที่ผ่านมาแล้ว ถ้ายังยึดติดอยู่ก็มีโอกาสเป็นโรคซึมเศร้าได้สูง
– ความรู้สึกผิดก็เหมือนความรู้สึกอื่น ๆ มันอยู่ที่เรานำไปใช้ บางคนใช้ไปในทางที่ดี บางคนใช้ไปในทางที่ไม่ดี
