Description
หนังสือ Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World ของ Cal Newport
– การจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งสำคัญไฉน
– การออกจากสื่อต่าง ๆ เพื่อจะทำสิ่งใดสิ่งหนึ่ง
– การตั้งเป้าหมายในแต่ละวัน
– ถ้ารู้สึกเหนื่อยก็ต้องพักอย่างน้อย 15 นาที
– ฝึกนั่งสมาธิโดยการมีสติระลึกรู้ปัจจุบัน
