Description
หนังสือ Breath: The New Science of a Lost Art ของ James Nestor
– เมื่อเราทุกคนหายใจกันผิดมาตลอด แล้วการหายใจที่ถูกต้องคือแบบไหนล่ะ
– ลักษณะของการหายใจที่ควรจะเป็นคือการหายใจทางจมูก ทั้งหายใจเข้าและหายใจออก
– กายภาพทางการหายใจจะผิดเพี้ยนไปเพราะเราไม่ได้ฝึกฝนการหายใจทางจมูก แต่กลับกลายเป็นหายใจทางปากแทน
– ความสุขในชีวิตจะเพิ่มขึ้นถ้าหากว่าเรากำหนดสติที่ลมหายใจ ทางพุทธศาสนาเรียกว่า “อานาปานสติ”
– ทั้งนี้ ผู้เขียนจะมีวิดีโอสาธิตการหายใจหลากหลายรูปแบบ เพื่อให้ผู้ที่ต้องการฝึกการหายใจได้อย่างถูกต้อง
