Description
มีคนมาปรึกษาว่า สวัสดีค่ะ เรามีเรื่องอยากจะสอบถามและขอความคิดเห็นค่ะ เวลาที่เราเครียดมาก ๆ หรือเวลาที่ได้อยู่คนเดียวตอนเครียด ๆ เรามักจะทำร้ายตัวเราเอง แต่ไม่ได้ทำอะไรมากนะคะ แบบตีหัวตัวเอง ตบหน้า ดึงผม ใช้มือทุบผนังห้อง เพียงเพื่ออยากให้อาการหงุดหงิดและความเก็บกดในใจมันหายไป ตอนทำเราจะพยายามห้ามไม่ให้รุนแรงไปกว่านี้ ไม่อยากให้มันหนักข้อขึ้น แต่ก็ยังบังคับตัวเองให้ไม่ทำไม่ได้ค่ะ ตอนนี้เราควรไปหาหมอไหมคะ ขอบคุณค่ะ
– เมื่อเราเป็นโรควิตกกังวล ในแง่มุมของการควบคุมตัวเองไม่ได้เวลาเครียด ก็มักจะมีอารมณ์ที่รุนแรงเพิ่มเติมไป
– การทำร้ายตัวเองเป็นภาพสะท้อนของโรคทางจิตใจ ซึ่งมันจำเป็นจะต้องหาสาเหตุที่แท้จริงว่า เป็นเพราะอะไรกันแน่
– ส่วนใหญ่แล้วถ้าเราวิตกกังวล แล้วเกิดอาการทำร้ายตัวเองก็อาจจะเป็นเพราะ เราอยากให้ปัญหานี้หายไป จนเราไม่รู้จะทำอะไรดี
– ลองเบี่ยงเบนประเด็นความคิดว่า ถ้าเรารู้ว่ากำลังวิตกกังวลให้เราออกไปหากิจกรรมอื่นทำ เช่น วาดรูป ฟังเพลง หรือเดินเล่น ก็พอจะช่วยได้บ้าง
– ทั้งนี้ กรณีที่ไม่สามารถควบคุมตัวเองได้เลย หรือว่ามันหนักขั้นขึ้นเรื่อย ๆ ก็ให้ไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยโรคอย่างถูกต้อง และรับประทานยาที่เห็นว่าสมควร
